秋におすすめの食べ物

最近は、どんよりした曇り空の多い横浜です。
「カラッと爽やかな秋晴れのお天気にならないかなぁ」と空を見上げています。



さて、今日は「秋におすすめの食べ物」について書きたいと思います。

夏の南風からだんだんと北風に変わって気温も下がり、
空気が乾燥してくる季節です。

秋は、のどにダメージを受けやすく、呼吸器系が不調になりがちです。
そんな秋は、肺をよく潤す食べ物を摂ることがポイントになってきます。
具体的には、梨・大根・栗・ぎんなんなどです。

また、のどの痛みや咳など、風邪をひいてしまったら・・・
きんかん・れんこん・黒豆・ごぼう・はちみつなどを摂ると良いでしょう。

これからだんだんと秋が深まってきますので、
これらの食べものを取り入れて、ぜひ健やかに秋を過ごしてくださいね。


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