秋の養生法：漢方のチカラ：SSブログ

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秋の養生法　[養生法] [編集]

9月になりましたが、皆さま元気にお過ごしでしょうか。
この頃はめっきり涼しくなり、秋をひしひしと感じるようになりました。
そこで今日は、秋の養生法を書きたいと思います。

秋は、六淫の中で、「燥邪」の季節にあたります。
空気中の水分が不足し、人の身体も、
肌が乾燥したり、髪がぱさぱさしたり、便が硬くなったりといった、
乾燥しやすい状況が起こります。

また、「燥邪」は、「肺」を傷めやすく、
秋は、空咳や鼻づまりになったりしやすいです。

以上のことから、秋の養生法は乾燥対策が必要になってきます。
潤いのある化粧水に変えたり、お風呂の入浴剤もスキンケア重視のものにしたり、
お肌の乾燥を防ぐようにしましょう。

食べ物は、梨や柿など旬のみずみずしい野菜や果物を食べ、
逆に、陰分を消耗しやすい香辛料の強い食べ物は避けましょう。

秋の季節に美味しい、イモ類や栗、きのこ類は気を補い、免疫力を高めますので、
夏バテが続いている方にはおすすめです。