ストレスからくる便秘・下痢

７月に入り、暑さも増してきましたが、皆さん体調を崩されていませんか。

今日は、「ストレスからくる便秘・下痢」について書いていきたいと思います。

元々は、快便だった方が何かストレスがかかる出来事によって、
便秘や下痢になることがあります。
中医学で、ストレスは「肝」と密接に関わりがあると考えられていて、
「肝」の働きが弱くなると、「脾」の働きも連動して悪くなることが多いです。



五行学説で、「肝」は「木」、「脾」は「土」の関係にあって、
土がしっかりしていれば木はすくすくと成長します。
しかし、土が弱かったり、木の力の方が強くなってしまうと、
「木乗土」となり、木が土を押さえつける形になってしまいます。
したがって、ストレスがかかると胃腸の働きまで弱くなるということです。

このようなストレスからくる便秘や下痢には、
肝の働きを改善し気の巡りを良くする漢方薬や、胃腸の働きがよくなる漢方薬
が効果を発揮します。

ストレスを解消するおすすめの食材は、オレンジやレモンなどの柑橘系、
セロリや春菊など香りのある食べ物、黒酢や梅干しなど酸味のあるものなので、
それらを食べると良いでしょう。
また、腹式呼吸を意識的にして、自律神経を整えていくのも効果的です。