生活リズムを整えるのにおすすめの「ラジオ体操」

緊急事態宣言が発令されて２週間が経ちましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。
外出する機会が減ってしまって、体を動かすことが少なくなっていませんか。

体を動かす機会が少なくなってしまうと、身体機能が低下するだけでなく、
気が巡らないので知らないうちにストレスもため込んでしまいます。



そこで、おすすめなのは「ラジオ体操」です。

ラジオ体操は「有酸素運動とストレッチの要素を兼ね備えた運動」と言われています。
家にいて毎日同じ時間にできるので、生活リズムも整いおすすめです。
私も、出来る限りするようにしていますが、体操した後は体がスッキリします。

ホームページのブログでは「ラジオ体操」の他、生活リズムを整える方法を書きましたので、
よろしければそちらも併せてご参考ください。



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