自分なりのリラックス方法を

中医学では、心と体は密接につながっていると考えます。

例えば、花や音楽を愛でることは憂鬱の解消に役立つと言われています。
特に、音楽は様々な種類があるので、
楽しい気分になりたい時ははっきりとしたリズムのある音楽を、
穏やかな気分になりたい時はのびやかで朗々とした音楽を、
誇り高い気分になりたい時は壮大で厳かな音楽を聴くとよいと言われています。



音楽だけではなく、演劇、舞踊、絵画、彫刻、書道などの芸術をたしなむことは、
精神を調和させて病気を治療する作用があると言われています。
また、旅行で雄大な景色を見たり風光明媚な場所に行くと、
心は広々として爽やかな気分になり感情も和らぐので、心にも体にも良いと言われています。

とかく春は忙しく、緊張や焦り、不安感を持ちやすい季節でもあるので、
自分なりのリラックス方法を持っていると安心かもしれませんね。