猛暑で「冷房病」にご用心 [養生法]
今日も、横浜は猛暑日の予報が出ています。
外に出ると猛暑で強烈な日差しを受け、建物の中に入るとクーラーの冷たい空気にあたるという日々を過ごされているのではないでしょうか。
最近は、
●身体がだるい
●肩こりや頭痛がひどい
●食欲が湧かない
●眠れない
●生理痛がひどくなった
といった不調が出ている方が増えています。
外と中との寒暖の差が激しくなり自律神経が乱れて、いわゆる「冷房病」のような症状が見られます。
また、女性の方はクーラーによりからだが冷えて、生理痛や冷え性がひどくなってしまった方もいらっしゃいます。
今日は、「冷房病」にならないように気をつけることを挙げたいと思います。
１、肌になるべく冷気が当たらないようにしましょう。
冷房病は、からだの一番弱い部分からダメージを受け、症状が出てきます。
なので、生理痛のある人は腹巻きをしてお腹を冷やさない、
肩こりの人は首周りにスカーフを巻く、足が冷える人は靴下を履くなど、
冷気から身を守りましょう。
２、冷たい食べ物ばかりではなく、温かい食べ物も食べましょう。
暑くなると、アイスクリーム、ジュース、ビール、スイカなどを食べがち。
冷たい食べ物ばかり食べると、胃腸が冷えてしまい不調の原因になります。
クーラーが効いている部屋では、温かい食べ物もとるようにしましょう。
３、シャワーではなくお風呂に入りましょう。
暑いとシャワーだけですませたくなりますが、シャワーでは汗や汚れは落とせても、
身体を温めることはできません。
お風呂につかって滞った血行を回復させ、自律神経のバランスを戻しましょう。
連日の猛暑のためクーラーを効果的に使うことは大切ですが、
からだを必要以上に冷やすことは万病に繋がり、
夏バテだけで終わらず、秋以降まで不調が続くことも多いです。
夏の疲れを残さないためにも、冷房病の予防を忘れずに。
こちらのページに「夏の養生法」も載せましたので、併せてご参考になさってくださいね。
「漢方カウンセリング がじゅまる」
〒222-0011
横浜市港北区菊名１－５－１
（東急東横線「妙蓮寺」駅徒歩1分）
０４５－５６７－８７６０
詳しくは、下記のホームページをご覧ください
https://gajyumaru-kampo.com/
外に出ると猛暑で強烈な日差しを受け、建物の中に入るとクーラーの冷たい空気にあたるという日々を過ごされているのではないでしょうか。
最近は、
●身体がだるい
●肩こりや頭痛がひどい
●食欲が湧かない
●眠れない
●生理痛がひどくなった
といった不調が出ている方が増えています。
外と中との寒暖の差が激しくなり自律神経が乱れて、いわゆる「冷房病」のような症状が見られます。
また、女性の方はクーラーによりからだが冷えて、生理痛や冷え性がひどくなってしまった方もいらっしゃいます。
今日は、「冷房病」にならないように気をつけることを挙げたいと思います。
１、肌になるべく冷気が当たらないようにしましょう。
冷房病は、からだの一番弱い部分からダメージを受け、症状が出てきます。
なので、生理痛のある人は腹巻きをしてお腹を冷やさない、
肩こりの人は首周りにスカーフを巻く、足が冷える人は靴下を履くなど、
冷気から身を守りましょう。
２、冷たい食べ物ばかりではなく、温かい食べ物も食べましょう。
暑くなると、アイスクリーム、ジュース、ビール、スイカなどを食べがち。
冷たい食べ物ばかり食べると、胃腸が冷えてしまい不調の原因になります。
クーラーが効いている部屋では、温かい食べ物もとるようにしましょう。
３、シャワーではなくお風呂に入りましょう。
暑いとシャワーだけですませたくなりますが、シャワーでは汗や汚れは落とせても、
身体を温めることはできません。
お風呂につかって滞った血行を回復させ、自律神経のバランスを戻しましょう。
連日の猛暑のためクーラーを効果的に使うことは大切ですが、
からだを必要以上に冷やすことは万病に繋がり、
夏バテだけで終わらず、秋以降まで不調が続くことも多いです。
夏の疲れを残さないためにも、冷房病の予防を忘れずに。
こちらのページに「夏の養生法」も載せましたので、併せてご参考になさってくださいね。
「漢方カウンセリング がじゅまる」
〒222-0011
横浜市港北区菊名１－５－１
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０４５－５６７－８７６０
詳しくは、下記のホームページをご覧ください
https://gajyumaru-kampo.com/
朝ごはんを食べて「熱中症」予防 [養生法]
今日は、二十四節気の大暑（たいしょ）ですね。
タイミング良く今朝、この夏初めて蝉の鳴き声を聴きました。
今年はいつ鳴くのかなと少し心配していたので、
ミーンミーンという鳴き声を聴いてホッとしました。
お店のある横浜は、まだ梅雨が明けていないので湿度が高くとても蒸し暑いです。
そんな今の季節に気をつけたいのが「熱中症」です。
熱中症の予防として水分補給が真っ先に浮かびますが、
日常生活の水分補給にはしっかり３食とることが大事と言われています。
特に、就寝時は発汗などによって水分が出て行くため、
朝ごはんを食べることが熱中症予防につながります。
また、朝に食べると生活リズムが整い、脳へエネルギー補給ができ、
集中力も高まりますのでおすすめです。
蒸し暑くなると食べるのがおっくうになるかも知れませんが、
スープなど食べやすいものでいいので、
朝ごはんを食べて熱中症を予防してくださいね。
「漢方カウンセリング がじゅまる」
〒222-0011
横浜市港北区菊名１－５－１
（東急東横線「妙蓮寺」駅徒歩1分）
０４５－５６７－８７６０
詳しくは、下記のホームページをご覧ください
https://gajyumaru-kampo.com/
タイミング良く今朝、この夏初めて蝉の鳴き声を聴きました。
今年はいつ鳴くのかなと少し心配していたので、
ミーンミーンという鳴き声を聴いてホッとしました。
お店のある横浜は、まだ梅雨が明けていないので湿度が高くとても蒸し暑いです。
そんな今の季節に気をつけたいのが「熱中症」です。
熱中症の予防として水分補給が真っ先に浮かびますが、
日常生活の水分補給にはしっかり３食とることが大事と言われています。
特に、就寝時は発汗などによって水分が出て行くため、
朝ごはんを食べることが熱中症予防につながります。
また、朝に食べると生活リズムが整い、脳へエネルギー補給ができ、
集中力も高まりますのでおすすめです。
蒸し暑くなると食べるのがおっくうになるかも知れませんが、
スープなど食べやすいものでいいので、
朝ごはんを食べて熱中症を予防してくださいね。
「漢方カウンセリング がじゅまる」
〒222-0011
横浜市港北区菊名１－５－１
（東急東横線「妙蓮寺」駅徒歩1分）
０４５－５６７－８７６０
詳しくは、下記のホームページをご覧ください
https://gajyumaru-kampo.com/
芸術の秋ですね [養生法]
昨日はお店が休みだったので、こちら･･･
東山魁夷展に行ってきました。
絵は全然詳しくないのですが、東山魁夷の絵は一目見た時から気に入ってしまい、
｢いつか本物を見てみたい｣とずっと思っていたら、ついに夢が叶いました。
中医学では、絵画、演劇、舞踊、彫刻、書道などの芸術をたしなむことは、
精神を調和させて体調を整える作用があると言われています。
私も昨日は、東山魁夷の素晴らしい絵に触れることができて、
見終わった後は何となくからだとこころが軽やかになりました。
秋は、芸術を楽しむのにも一番良い季節です。
｢ちょっと疲れているなぁ・・・｣と思ったときに、
何か芸術に触れてみるのはいかがでしょうか。
「漢方カウンセリング がじゅまる」ホームページ
https://gajyumaru-kampo.com/
東山魁夷展に行ってきました。
絵は全然詳しくないのですが、東山魁夷の絵は一目見た時から気に入ってしまい、
｢いつか本物を見てみたい｣とずっと思っていたら、ついに夢が叶いました。
中医学では、絵画、演劇、舞踊、彫刻、書道などの芸術をたしなむことは、
精神を調和させて体調を整える作用があると言われています。
私も昨日は、東山魁夷の素晴らしい絵に触れることができて、
見終わった後は何となくからだとこころが軽やかになりました。
秋は、芸術を楽しむのにも一番良い季節です。
｢ちょっと疲れているなぁ・・・｣と思ったときに、
何か芸術に触れてみるのはいかがでしょうか。
「漢方カウンセリング がじゅまる」ホームページ
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水の巡りが悪い方におすすめ [養生法]
なんと横浜では、今日梅雨明け宣言が出てしまいました。
6月は、梅雨真っ只中の印象があるので驚きです。
梅雨明け宣言はされましたが、まだ体は夏ではなく
梅雨の影響を受けているお客様が多いです。
舌を拝見すると、ぼってりとして厚い苔がついています。
もともと水の巡りの悪い痰湿体質の方は、
湿度の高いときに体調を崩しやすいので注意です。
そんな方に食べ物では、あずき・大豆・黒豆・空豆の豆類は
水の巡りを良くしてくれるのでおすすめです。
「漢方カウンセリング がじゅまる」ホームページ
http://gajyumaru-kampo.com/
6月は、梅雨真っ只中の印象があるので驚きです。
梅雨明け宣言はされましたが、まだ体は夏ではなく
梅雨の影響を受けているお客様が多いです。
舌を拝見すると、ぼってりとして厚い苔がついています。
もともと水の巡りの悪い痰湿体質の方は、
湿度の高いときに体調を崩しやすいので注意です。
そんな方に食べ物では、あずき・大豆・黒豆・空豆の豆類は
水の巡りを良くしてくれるのでおすすめです。
「漢方カウンセリング がじゅまる」ホームページ
http://gajyumaru-kampo.com/
喉の渇きに・・・甘酸化陰 [養生法]
今日の横浜は、真夏の日差しが照りつけているような暑さでした。
喉がとても乾いたので、今日の献立に・・・
「さつまいもとなつめの甘煮」を作りました。
甘味があるさつまいもとなつめに、酸味のレモン汁をたっぷり入れて
くつくつと煮込みました。
薬膳では、甘酸化陰といって、甘味と酸味が合わさると、
潤いを生むと言われています。
「はちみつレモン」なども甘酸化陰にぴったりですので、
喉が渇いた日や汗を良くかいた日におすすめです。
「漢方カウンセリング がじゅまる」ホームページ
http://gajyumaru-kampo.com/
喉がとても乾いたので、今日の献立に・・・
「さつまいもとなつめの甘煮」を作りました。
甘味があるさつまいもとなつめに、酸味のレモン汁をたっぷり入れて
くつくつと煮込みました。
薬膳では、甘酸化陰といって、甘味と酸味が合わさると、
潤いを生むと言われています。
「はちみつレモン」なども甘酸化陰にぴったりですので、
喉が渇いた日や汗を良くかいた日におすすめです。
「漢方カウンセリング がじゅまる」ホームページ
http://gajyumaru-kampo.com/
