秋はこころを安らかに

今日で１０月も終わりですね。
朝夕と日中の気温差で体調を崩しやすい時期です。



「黄帝内経」という中国の古い医学書には秋の養生について、

早寝早起きをする。
こころを安らかにして、あれもこれもしたいと活発に動いてはいけない。

と書かれています。

体の潤いのもとは夜に作られるとされているので、
乾燥しやすい秋は夏よりも就寝時間を早めて、
睡眠時間をしっかりと確保しましょう。

また、春夏は生命力を外へ発散する時期ですが、
秋冬は内側にしまい込む季節とされています。
動き回ることや激しい運動は避けて、ゆったりと過ごしましょう。


「漢方カウンセリング　がじゅまる」
〒222-0011
横浜市港北区菊名１－５－１
（東急東横線「妙蓮寺」駅徒歩1分）
０４５－５６７－８７６０

詳しくは、下記のホームページをご覧ください
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１０月上旬のホワイトボード

今日の横浜は、爽やかな秋晴れの一日となりそうです。


店先に設置しているホワイトボードの１０月上旬分です。
｢醤油の日｣の説明は、ちょっと伝わりづらかったですね(汗)。










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秋は食養生にぴったり

実りの秋ですね。



美味しいものがたくさん出回る今の季節に、
少しだけいつもの食事に工夫して、体調を整えていく「食養生」がおすすめです。

例えば、夏に消耗した体力を補うためには、滋養強壮効果のある食べ物をプラス。
そして、秋は乾燥しがちなので体を潤す効果のある食べ物をプラスしてみましょう。

滋養強壮効果のある食べ物

鶏肉・豚肉・鮭・えび・卵・山芋・里芋・舞茸・なつめ・クコの実

体を潤す効果のある食べ物

梨・柿・アボガド・れんこん・大根・豆腐・白ごま・落花生・はちみつ・松の実

逆に、これからの季節は、唐辛子など刺激の強いものは体を乾燥させてしまうので
食べ過ぎないようにご注意くださいね。


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新しい仲間が入りました

今日は雨が降っていて、寒い朝になった横浜です。
気温差が大きくなっていますので、体調を崩されないようお気を付けくださいね。


さて、先週からお店の観葉植物に新しい仲間が加わりました♪



「フィカス　ナナ」という品種らしいので、名前は「ナナさん」にしました（＾＾）
葉っぱの形状がガジュマルに似ていて、愛らしいです。
乾燥に強い植物らしいので、これからの季節も大丈夫かな・・・？
大事に育てたいと思います。


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