秋はこころを安らかに

今日で１０月も終わりですね。
朝夕と日中の気温差で体調を崩しやすい時期です。



「黄帝内経」という中国の古い医学書には秋の養生について、

早寝早起きをする。
こころを安らかにして、あれもこれもしたいと活発に動いてはいけない。

と書かれています。

体の潤いのもとは夜に作られるとされているので、
乾燥しやすい秋は夏よりも就寝時間を早めて、
睡眠時間をしっかりと確保しましょう。

また、春夏は生命力を外へ発散する時期ですが、
秋冬は内側にしまい込む季節とされています。
動き回ることや激しい運動は避けて、ゆったりと過ごしましょう。


「漢方カウンセリング　がじゅまる」
〒222-0011
横浜市港北区菊名１－５－１
（東急東横線「妙蓮寺」駅徒歩1分）
０４５－５６７－８７６０

詳しくは、下記のホームページをご覧ください
https://gajyumaru-kampo.com/

LINEからでも、ご予約や簡単なご相談を承っております。