秋は食養生にぴったり

実りの秋ですね。



美味しいものがたくさん出回る今の季節に、
少しだけいつもの食事に工夫して、体調を整えていく「食養生」がおすすめです。

例えば、夏に消耗した体力を補うためには、滋養強壮効果のある食べ物をプラス。
そして、秋は乾燥しがちなので体を潤す効果のある食べ物をプラスしてみましょう。

滋養強壮効果のある食べ物

鶏肉・豚肉・鮭・えび・卵・山芋・里芋・舞茸・なつめ・クコの実

体を潤す効果のある食べ物

梨・柿・アボガド・れんこん・大根・豆腐・白ごま・落花生・はちみつ・松の実

逆に、これからの季節は、唐辛子など刺激の強いものは体を乾燥させてしまうので
食べ過ぎないようにご注意くださいね。


「漢方カウンセリング　がじゅまる」
〒222-0011
横浜市港北区菊名１－５－１
（東急東横線「妙蓮寺」駅徒歩1分）
０４５－５６７－８７６０

詳しくは、下記のホームページをご覧ください
https://gajyumaru-kampo.com/