朝ごはんを食べて「熱中症」予防

今日は、二十四節気の大暑（たいしょ）ですね。
タイミング良く今朝、この夏初めて蝉の鳴き声を聴きました。
今年はいつ鳴くのかなと少し心配していたので、
ミーンミーンという鳴き声を聴いてホッとしました。


お店のある横浜は、まだ梅雨が明けていないので湿度が高くとても蒸し暑いです。
そんな今の季節に気をつけたいのが「熱中症」です。



熱中症の予防として水分補給が真っ先に浮かびますが、
日常生活の水分補給にはしっかり３食とることが大事と言われています。

特に、就寝時は発汗などによって水分が出て行くため、
朝ごはんを食べることが熱中症予防につながります。
また、朝に食べると生活リズムが整い、脳へエネルギー補給ができ、
集中力も高まりますのでおすすめです。

蒸し暑くなると食べるのがおっくうになるかも知れませんが、
スープなど食べやすいものでいいので、
朝ごはんを食べて熱中症を予防してくださいね。


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