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抜け毛や白髪によい食べ物 [医食同源]

今日は、抜け毛や白髪について見ていきたいと思います。

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中医学で、髪は「血余」といい、血液の余りと考えられています。
逆に、血液が不足している(血虚)と髪に栄養が行き渡らなくなります。
出産後に抜け毛や白髪が見られるのは、出産で多くの血液を消耗するのが原因
と考えられます。

また、髪は五臓で言うと「腎」と深く関わっています。
腎は「先天の本」といい、生命活動の源です。
腎は年齢を重ねると徐々に働きが弱まってきて、
腎と深く関わる髪にも影響が出てきます。


したがって、抜け毛や白髪が気になる人は・・・

血を補う食べ物
鶏肉、かき、にんじん、なつめ、レバー、小松菜、金針菜

腎を補う食べ物
黒ゴマ、黒豆、ひじき、きくらげ、やまいも、くるみ、しじみ

などを積極的に食べると良いでしょう。




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